請不要再這樣訓練背部啦~~~因為這個動作促使你的肩關節過度外展及外旋，在這個角度上已經超過肩關節的安全活動範圍，讓肩關節受傷的機會增大，你肩關節的結締組織將承受過大壓力去穩定你的肩關節，肩關節壞了了是遲早的事情。
你只要保持下拉的時候，將握把拉至你身體正面至下巴的高度或略低一點點就好，肩關節就不會有過大壓力，又能正確訓練到你的背肌。所以說，要用對方法，避免危險動作，經常向有相關專長的教練請教正確的觀念，才能達到效果又不會搞到自己傷痕累累喔~~~
克里斯關心您！！
“健身訓練找Chris，健康人生有意思”
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