Power Plate震動訓練機的操作方式。我之前是有聽說過這項器材，而且這項器材也已經被部份俱樂部、飯店健身房等引進使用了，只是沒有自己親自接觸操作過，也不曉得它能為現今的PT訓練帶來什麼幫助，如今得償所望了~~~~
Power Plate震動訓練機顧名思義就是利用震動原理來刺激肌肉中的肌梭(肌肉收縮)及高爾基腱器(肌肉放鬆)這兩種接受器，加強肌肉的使用，提高肌纖維運動數量，使你的運動效果更快更好。美國NASA就是用這種訓練機來訓練結束太空任務的太空人，因為他們長期處在失重狀態，肌肉密度跟骨質密度會減少，加上剛回到地球環境中通常不會那麼快立即適應地心引力的作用，所以Power Plate對他們來說是最理想的訓練工具。
Power Plate還有個好處是提供低衝擊、被動式的運動型態，不會對身體負擔太大，很適合一些年長者、復健者、怕使用重量器材的朋友們，加上它使用方便好上手，想體驗的朋友不妨參考看看喔~~~
Power Plate整體外型
海報說明一
海報說明二
海報說明三
大腿暖身動作
下背暖身動作
肱二頭肌暖身動作
胸大肌訓練動作
大腿訓練動作(單腳)
下背訓練動作
【以上圖片僅列舉部份動作，示範者是我的會員承諭，感謝承諭的友情支援！！！】
“健身訓練找Chris，健康活力、人生有意思”
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